Formación práctica sobre autocuidado en movilizaciones que incluye repaso del aparato locomotor y funcionamiento muscular. Se enseñan ejercicios de tonificación y estiramiento de tronco y extremidades, así como técnicas antiálgicas de aplicación personal.
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1. Conocer cómo funciona nuestro aparato locomotor, en concreto el sistema muscular
2. Practicar ejercicios tonificantes y relajantes para nuestro cuerpo
3. Conocer la medidas antiálgicas más comunes de aplicación personal.
1. Repaso anatómico del aparato locomotor.
2. Funcionamiento de la contracción y relajación del músculo
3. Ejercicios tonificantes de tronco y extremidades
4. Ejercicios de estiramiento de tronco y extremidades
5. Medidas anitálgicas de autocura: automasaje, calor/frio, relajación.